É tradição de muitas famílias brasileiras consumirem peixe em um período que antecede a páscoa. Diante disso, o empresário José Miguel Saud Morheb entende que é importante que as pessoas saibam os benefícios que o peixe e outros alimentos proporcionam à saúde, a fim de adotarem hábitos mais saudáveis. Quer manter a tradição de forma saudável? Acompanhe o artigo e conheça alimentos saudáveis.
O que são considerados alimentos saudáveis?
De acordo com o empresário José Miguel Saud Morheb, são considerados alimentos saudáveis aqueles que provêm de colheitas de plantação e de produções pecuárias, que são livres de taxas excessivas de gorduras e açúcar (como os alimentos industrializados). Assim, os alimentos saudáveis são carnes, verduras, frutas e legumes.
Portanto, esses alimentos são aqueles que desempenham um papel fundamental no organismo humano, produzindo energia, fornecendo os nutrientes necessários que auxiliam na regularização do funcionamento de diversas células e órgãos e que não possuem grandes quantidades de gordura.
Quais são os hábitos saudáveis que devem ser adotados?
Por conseguinte, alguns hábitos auxiliam a promover uma condição de vida mais saudável, como a atitude do célebre José Miguel Saud Morheb que acorda às 04:30h todos os dias para ir trabalhar, buscando sempre por uma condição de vida melhor e mais saudável, ingerindo alimentos como o peixe.
Desse modo, é essencial que alguns hábitos sejam adotados com a finalidade de proporcionar uma sociedade mais saudável, reduzindo a propagação de patologias. Logo, as atitudes que devem ser adotadas são o consumo de alimentos saudáveis e a realização de exercícios físicos, como caminhadas e treinos em academias.
Quais alimentos não podem faltar em uma refeição?
Como indica o trabalhador José Miguel Saud Morheb, grande parte da população já ouviu em algum momento que um prato saudável é aquele que é colorido. Por conseguinte, é evidente que alguns alimentos não podem faltar em uma refeição, tais como, legumes, sucos naturais, carnes devidamente preparadas e carboidratos.
Ademais, outros alimentos que devem fazer parte de uma refeição, são:
- Frutas (mamão, melancia, laranja, manga, maçã, goiaba…)
- Carnes sem gordura;
- Peixes cozidos ou assados (rico em Ômega 3);
- Alface;
- Tomate;
- Arroz;
- Feijão;
- Ovo.
Quer ter uma vida mais saudável? Monitore o que está comendo.
