Segundo Aldilene Francisca de Moraes, dona da empresa Ervas da Amazônia, atualmente, muitas pessoas têm sofrido com o sono desregulado ou, até mesmo, com a falta dele. O que acarreta diversos problemas de saúde e na rotina pessoal de cada um. Pensando nisso, neste artigo, você poderá conhecer três alternativas de plantas que podem te ajudar a dormir bem. Continue a leitura!
Você sabe o que é fitoterapia?
Em primeiro lugar, Aldilene Francisca de Moraes explica que a fitoterapia nada mais é do que uma técnica que tem como objetivo estudar as funções terapêuticas que podemos encontrar tanto nas plantas quanto nos vegetais, principalmente para a prevenção e para o tratamento dos mais diferentes tipos de doenças. Assim, você pode encontrar uma alternativa no lugar dos remédios convencionais.
A importância de dormir bem
Em segundo lugar, de acordo com Aldilene Francisca de Moraes, se você anda tendo noites de sono conturbadas ou tem sofrido com a falta dele, é importante entender os motivos pelos quais isso está acontecendo. Afinal, é durante o sono que repomos nossas energias, que nosso sistema imunológico é fortalecido e que nosso corpo produz diversos hormônios para manter a nossa saúde em dia. Ou seja, não é saudável negligenciar esse momento do dia.
Plantas que podem te ajudar a dormir bem
Antes de listarmos três plantas que podem te ajudar a dormir bem, Aldilene Francisca de Moraes ressalta que, antes de mais nada, procure um profissional para que possa entender o seu caso. Feito isso, você pode começar a pensar em alternativas para resolver esse problema, respeitando o seu organismo. Mas, abaixo, você pode conferir algumas das plantas que já foram comprovadas que auxiliam o sono.
- Erva-de-são-joão
De acordo com Aldilene Francisca de Moraes, a Erva-de-são-joão possui um mecanismo de ação que pode ser considerado análogo a ação de alguns antidepressivos que estão presentes no mercado. Sendo assim, as suas cápsulas são capazes de combater casos de insônia que estão ligados à depressão. Por esse motivo, é importante consultar um profissional antes de começar o uso.
- Camomila
Muito conhecida do público em geral, a Camomila é uma das plantas mais utilizadas por pessoas ansiosas. Segundo Aldilene Francisca de Moraes, tomar um chá da planta resulta em um efeito tanto quanto sedativo, o que pode auxiliar nas noites de sono mais conturbadas. Então, se estiver ansioso e não estiver conseguindo dormir, um cházinho quente vai muito bem!
- Valeriana
De acordo com Aldilene Francisca de Moraes, após passar por diversos estudos, a Valeriana foi considerada uma das melhores opções no auxílio do sono. Entretanto, vale a pena ressaltar que, a planta possui maior eficácia em casos leves ou moderados, especialmente se for associada a outros fitoterápicos. Ainda assim, continua sendo uma boa opção natural.
A fitoterapia é uma ótima alternativa, mas não deixe de procurar um profissional para entender as particularidades de seu caso.
